Objetivo:
El Seminario de MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, ayuda al participante a reconocer y manejar el estrés, la ansiedad y la depresión así también, ayuda a mejorar la capacidad de concentración, creatividad, clima organizacional y rendimiento laboral. Este sistema ha cobrado gran relevancia a nivel internacional por su gran efectividad.
Dirigido a:
Todo el público interesado en su bienestar físico y emocional.
Ponente:
Prof. Clare St Lawrence
Clare St Lawrence, Instructora en Terapia Cognitiva basada en Consciencia Plena (MBCT), certificada por la Oxford Mindfulness Foundation, OMF Universidad de Oxford, Reino Unido. Tiene formación adicional en MBSR (Reducción del Estrés basada en la Consciencia Plena) - Lyon, France. Ha participado como facilitadora en sesiones del curso Mindfulness y Bienestar - UniversidadAlbert Einstein, México. Ha facilitado cursos de MBCT con participantes del Reino Unido y de diferentes partes del mundo.
Prof. Jaqueline Monteagudo
Jaqueline es abogada por la Universidad Andina del Cusco y cuenta con una Maestría en Negocios Internacionales de la Universidad de Queensland (Australia). Además, ha completado el Diplomado en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT-L) de la Oxford Mindfulness Foundation en colaboración con la Universidad Albert Einstein. En los últimos cuatro años, Jaqueline se ha especializado en impartir seminarios individualizados y grupales de mindfulness a diversos grupos de la población con participantes de varios países con resultados muy positivos en la reducción significativa del estrés y han recibido apoyo efectivo en el manejo de la depresión y la ansiedad.
Contenido:
Duración:
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La conciencia plena y el piloto automático.
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Ejercicios de atención plena y de entrenamiento cognitivo.
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Las modalidades de funcionamiento del cerebro.
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Exploración corporal.
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Poniendo en orden la mente dispersa.
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Consciencia de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.
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Agenda de auto observación.
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Pensamientos negativos automáticos y su asociación con la depresión y la ansiedad.
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Retiro en silencio: En una de las sesiones del seminario se te invita a realizar el ejercicio de permanecer en silencio durante un tiempo determinado, esta experiencia es una gran oportunidad de reflexión y conocimiento de sí mismo.
La Fundación de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMF) y la Universidad Albert Einstein firmaron un convenio de colaboración para traer a México y Latinoamérica el Sistema MBCT. MBCT se imparte en la forma de un seminario de 20 horas de duración.
Horario:
HORARIO SÁBADOS:
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Sesión introductoria: 26 de abril de 2025 (sesión gratuita).
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Inicio seminario: sábado, 3 de mayo de 2025.
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Horario: sábados de 09:00 a.m. a 11:15 a.m. hora de la Ciudad de México. (8 sesiones en plataforma online). + sesión especial el 7 de junio de 2025 de 4 horas.
HORARIO MARTES:
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Sesión introductoria: 29 de abril de 2025 (sesión gratuita).
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Inicio seminario: martes, 6 de mayo de 2025.
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Horario: martes de 19:00 a 21:15, hora de la Ciudad de México. (8 sesiones en plataforma online). + sesión especial de 4 horas.